SSブログ

つわりの時に人気のある食べ物 [マクドナルド 妊娠中]

つわりは吐気を伴うので、非常に苦しく、辛いものです。

つわりの原因は諸説あり、ホルモンによる影響や出産に
対する精神的ストレスとされています。

ですが、医学的につわりを和らげる決め手はなかなかない
状態です。

つわりの時は、食欲がなく吐気を伴うので、なかなか思う
ように食べられません。

お腹の赤ちゃんのために、食べなくても大丈夫かなと心配
になりますが、妊娠初期の母体の栄養は胎児に影響しない
とされています。

全く何も食べないというよりは、食べられるものだけでも
食べていたほうがいいのが原則です。

また、不足する葉酸などの必要栄養素は、サプリメントから
摂ることもオススメです。

一般的につわりのある妊婦さんに人気のある食べ物、
飲み物を書いてみました。


【食べ物】

・フライドポテト
 こってりとした揚げ物が無性に食べたくなる。
 中でもフライドポテトが人気

・アイスクリームやシャーベット
 冷たいものは、食べやすくアイスクリームやシャーベット
 なら食べられるというママさんも多いです。

・水分が多い果物
 スイカ、リンゴ、ナシなどの水分が多い果物も好まれて
 います。
 また、グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘系に人気が
 あります。

 変形として、凍らせて食べる方法もあります。

・トマト
 冷たくて、果物のように酸味もあり、簡単に食べられるので
 人気のある食べ物です。

・麺類
 冷たくて、つるっとした食感のものは、つわりでも食べら
 れることがあります。
 冷やしそうめん、冷やしうどん、そばなどです。

・サンドイッチ・パン
 サンドイッチは卵やツナなどマヨネーズなどが入っている
 こってりとしたものが好まれています。


【飲み物】

・炭酸飲料
 炭酸飲料は多くの方に、人気があります。
 コーラやサイダーなどですが、糖分が多いので飲み過ぎは
 よくありません。

 無糖の炭酸水や炭酸水にレモンをたらすのもあります。

・フルーツジュース
 グレープフルーツ、レモン味の飲料がに好まれています。
 やや酸味があってさっぱりとした感じが人気です。

・ヨーグルト・乳酸飲料
 ヨーグルトの酸味のあるさっぱりしたところが人気です。

・しょうがの入った飲料
 しょうがは、つわりに効く食材とされ、しょうが湯、
 しょうが紅茶などが好まれています。

・氷
 氷は、飲み物ではありませんが、口の中がさっぱりします。
 水分補給にもなります。


つわりによる嗜好の変化は、個人差が多く好まれる食べ物、
飲み物もいろいろです。

自分に合った食べ物、飲み物を選び、つわりを乗り切り
ましょう。


妊娠中にマクドナルドを食べても大丈夫か気になる方は、
 こちらを参照してくださいね。



nice!(0)  コメント(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。